Авитаминоз - это частое сезонное состояние организма. Причиной такого состояния нехватка некоторых витаминов и микроэлементов в нашем организме, это выбивает из колеи невероятное количество людей. Такой дефицит, накапливается в течение всей весны и лета, дает о себе знать осенью во всей красе.
Существует масса способов вернуть энергию своему организму в осенний период — начиная с приема дорогих поливитаминных добавок и заканчивая сменой питания и поиском персонального нутрициолога. Но всегда первым шагом к решению проблемы авитаминоза должна быть - сдача необходимых анализов.
В комплекс диагностики входит:
- Витамин D - Нехватка его приводит к снижению иммунитета, хрупкости волос и ногтей, неудовлетворительному состоянию кожных покровов, апатия, ухудшению настроения, к излишней потливости у взрослых и детей.
- Железо и Ферритин - Слабость, бледность, быстрая утомляемость, шум в ушах, одышка, ухудшение памяти, потеря аппетита и ухудшение пищеварения, потеря волос - явные признаки нехватки железа.
- Витамин В12 - Нехватка может вызвать чувство покалывания и онемения в конечностях, головокружение, мышечную слабость, тошноту, бледность кожных покровов, отсутствие аппетита, у женщин - нарушения менструального цикла.
- Витамин В9 - Снижает риск появления психиатрических нарушений. Достаточный уровень фолатов в организме снижает риск развития онкологических заболеваний и играет особую роль при беременности.
- Кальций в сыворотке - Кальций принимает непосредственное участие в метаболических процессах и формировании тканей. Этот макроэлемент влияет на работу сердечно-сосудистой системы, питает нервные ткани, понижает уровень холестерола, нормализует артериальное давление.
- Глюкоза - Поддержание нормы глюкозы в крови имеет крайне важное значение. Если же этот баланс нарушается и уровень сахара в крови возрастает, могут возникать преддиабетические состояния и вырастать уровень стресса.
- Клинический анализ крови - Анализ показывает реакцию крови на любые процессы, происходящие в организме.
Признаки Авитаминоза:
- Проблемы с кожей, высыпания и сухость, в том числе кожей головы и лица;
- Ломкость волос и расслаивание ногтевой пластины;
- Частые пробуждения ночью, тяжелый процесс засыпания и пробуждения;
- Потеря интереса к вещам ранее приносившим удовольствие, апатия;
- Частые простуды и насморк;
- Обострение хронических заболеваний;
- Появление нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, например, тошнота, гастрит и запор;
- Регулярные головные боли или потеря концентрации;
- Шум в ушах и головокружение;
- Наличие хотя бы двух признаков из этого списка сигнализирует о наличии весеннего авитаминоза.
